むくみマッサージ
顔や足、ふくらはぎなどからだのあらゆる箇所のむくみに効果を発揮するのがマッサージ。マッサージの中でも特にむくみの効果のあるマッサージがリンパマッサージです。リンパは体中に張り巡らされている水分が通る管のようなもので、このリンパの中に水分が滞り、むくみの原因となっています。ですから、このリンパをマッサージし、水分や毒素を流してやると、むくみが解消するのです。
今回は、足のむくみ解消マッサージについてご紹介します。アロマオイルを使った方が効果があるので、もし無いという方は買ってきても好いかもしれません。
1. 足の指と指の間に手の指を入れ、広げます。
2. 足の甲を、指先から足首に向かって手の指の第二関節でマッサージします。
3. 足首からひざに向かって手の指でしごくように、水分を上に持ち上げる感じでマッサージします。
つまり、足先からひざに向かって水分を押し上げる感じで上記1〜3を行ってください。但し、力を入れすぎではいけません。必ず優しくゆっくりと行うようにしてください。
